Yoga und Meditation

Yoga und Meditation helfen uns vor allem, im Körper, im Geist und in der Umwelt anwesend zu sein. Der Körper wird stärker und kommt ins Gleichgewicht. Die Gedanken kommen zur Ruhe, aufmerksam und fokussiert zu sein wird ein natürlicher Zustand.

In einem Ananda Mandala Retreat wirst Du sowohl die grundlegenden als auch die fortgeschrittenen Techniken in Yoga und Meditation kennenlernen.

Asanas - Yogastellungen

Pranayamas - Yoga Atmung

Hatha Yoga Kriyas - Nasenspülung, Darmspülung etc.

Mudras & Bandhas - Energitische Haltungen und Verschlüsse

Yoga Nidra - meditative Tiefenentspannung

Meditation

Prana Vidya - Yoga Heilung

Kriya Yoga

- als auch Karma Yoga, Kirtan und Satsang.